Quanto occorre camminare per perdere un solo chilo?

Quanto tempo è il caso di camminare per riuscire a perdere anche un solo chilo e quale sono le distanze da percorrere? Scopriamolo.

Il caldo è arrivato e con esso la tanto temuta prova costume, quindi un metodo efficace per potere perdere peso è quella di andare a camminare magari nelle ore meno calde, in modo che il nostro fisico non soffra più del dovuto.

Ma la domanda che è il caso di porsi è la seguente: quanto bisogna camminare per perdere un solo chilo? La risposta potrebbe essere soggettiva e dipendere da tante cose, come per esempio il peso: più si pesa e più, a parità di esercizio fisico, si utilizzano calorie e quindi si dovrebbe perde peso.

Ad ogni modo, entriamo nel dettaglio e cerchiamo di capire quanto tempo bisognerebbe dedicare alla camminata nel corso della settimana per potere davvero perdere peso e quale distanza giusta da percorrere.

Camminare, quanto bisogna farlo per perdere 1 chilo?

“In teoria per perdere 1 kg di peso in 1 settimana bisognerebbe tagliare circa 1000 calorie al giorno, ma, a meno di diete veramente ipocaloriche per le quali è necessario l’intervento di un nutrizionista, è davvero difficile rinunciare a tutta quell’energia senza scendere sotto la soglia del Fabbisogno Calorico Giornaliero (FCG)”  questo dicono gli esperti.

Ma in linea indicativa, le cose migliori da fare sono:

Se poi si comincia a corricchiare o propriamente a correre:

E quante ore correre per perdere 1 kg di peso: