Mangiare bene e rimettersi in forma non è più un’utopia: ecco qualche idea per non rinunciare al gusto nonostante la dieta
In questo periodo dell’anno la voglia di apparire in forma è sempre tanta: c’è chi teme la prova costume e quindi prova anche i rimedi last minute per non farsi cogliere impreparato in vacanza e c’è chi ha rimandato i buoni propositi a settembre e quindi a partire da questa settimana dovrà impegnarsi per recuperare agli sgarri culinari fatti nel periodo estivo. Che sia per quindi per un motivo o epr un altro, quello che è certo è che sta tornando il periodo della dieta.
Da evidenziare comunque un aspetto fondamentale: la dieta non significa digiunare e quindi è importante mangiare bene e senza esagerare con le dosi, così facendo diventa sicuramente meno drastica di quello che si pensa.
Ricette facili e veloci per dimagrire
Mangiare sano senza rinunciare al gusto è possibile. Tribù Golosa infatti ha elencato una serie di ricette sfiziose, che allo stesso tempo permettono di non ingrassare.
Pomodori ripieni: prepara un’insalata con riso, tonno, polpa di pomodoro, mais e un po’ di yogurt greco o maionese. Tagliare le cime di 2-3 pomodori medi, togliere la polpa con un cucchiaio e farcire con l’insalata.
Zuppa: è una delle migliori opzioni quando vogliamo perdere peso. Contiene molto liquido, ti lascia soddisfatto e ti nutre, soprattutto.
Sandwich di tonno: carboidrati e proteine, dimenticando i grassi che ti fanno ingrassare e che danneggiano il cuore (burro, maionese) e spalma sul pane (integrale) un po’ di hummus. Aggiungi il tonno e tutte le verdure che desideri: cetriolo, lattuga, spinaci, pomodoro, cipolla.
Wrap di pollo e avocado: preparare un po’ di petto di pollo leggermente arrostito e sminuzzato. Adagialo quindi su due tortillas (o una piadina), aggiungi un po’ di formaggio fresco, avocado, pomodoro e lattuga.
